er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

Som lærer ved jeg, at studerende lærer meget mere succesfuldt, hvis de er sunde. Som et par påmindelser og tip er her måder, du kan holde dine børn (og andre studerende) sundere i år.

– få nok søvn. Søvn øger immunsystemet og mental sundhed samt holder dine børns sind klar til at lære.
– Fremme sund håndvask. Du behøver ikke at være besat af det, men at sikre, at børnene vasker hænder korrekt, er afgørende (og endda ældre børn har brug for påmindelser).
– Spis sundt. God ernæring øger også immunsystemet. Få især masser af C-vitamin, men også en velafbalanceret diæt generelt. Det er let og fristende at nå ud til de praktiske, ikke-så-gode-for-dig-snacks, men hvis du holder masser af sunde, lette muligheder til rådighed (og mindre skrammel), vil det være let at opmuntre dine børn til at vælge dem. Frisk frugt og skårne grøntsager er gode, ligesom ostepinde og nødder.
– Lad dine børn blive hjemme, hvis de er syge. Det kan være fristende at sende dem, især så du ikke behøver at tage fri fra arbejde, men det kan forlænge sygdomme og gøre dem mindre produktive såvel som spredte bakterier. Det er bedre for dine børn at blive hjemme en dag og gå tilbage opdateret end at trække sig ind i skolen i tre dage med elendighed og manglende fokus.
– Tag lidt nedetid. Børn har brug for tid til at genoplade, for både fysisk og mental sundhed. Dette kan være tid på at spille et spil, gå en tur, snuble på en lørdag formiddag, eller hvad der er afslappende.
– Bliv aktiv. Selv hvis dine børn har en masse hjemmearbejde, skal du opmuntre til stretchpauser og familieaktivitet. Fysisk aktivitet hjælper også immunsystemet og mental sundhed og kan også genoplade hjernen.

Relateret identificering og behandling af opmærksomhedsunderskud hyperaktivitetsforstyrrelse hos børn

Link til dette indlæg: sunde rutiner til back-school

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del