deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

At have kræsne spiser i din familie kan lægge en belastning på måltider og forsøge at adoptere sundere spisevaner. Min datter er ekstremt betyder, men heldigvis for mig er hun betyder af de ideelle grunde (det meste af tiden) og foretrækker sundere fødevarer, men for mange kan “sund” mad ofte få en dårlig track record for at have mindre smag hvilket ikke er sandt. Bare fordi noget er godt for dig, gør det ikke til vores fjende. Her er et par ideer, der kan hjælpe dig med at slippe af med kampen med de kræsne spiser i din familie. 3 m’erne:

Bland det op – en del af at være en kræsen eater og vende mad væk er at have et bestemt sæt måltider, som du virkelig nyder. En god, let metode til at lette kræsne spiser til forgrening er at finde noget et måltid, som de virkelig nyder og blander noget nyt. Et nyt sundt valg til en side parret med et yndlingsmåltid giver eater mindre angst og angst ved at prøve en ny mad, og deres smagsløg bliver ikke smidt helt ud.

Gør det sjovt – ofte er kræsne spiser ofte bange for en mad uden engang at smage den på grund af dets udseende, tekstur, farve eller lugt. Ved at integrere køb til maden og gøre måltidet til en sjov oplevelse, kan et par af disse frygt slettes. Min datter nyder at købe ture, og vi bruger også købslisten som læsning og stavemetode. At være hænder på med en mad, som den kræsne spiser har tøvet med, kan forvandle en skræmmende spiseoplevelse til en sjov hukommelse, som de kan bygge videre på, hvilket producerer en sund spiseplan.

Relateret, hvordan man plejer en solskoldning

Motivation – Når alt andet mislykkes, kan motivation gøre meget godt. Brug af motiverende værktøjer som positive fordele kan hjælpe med at skubbe nogen til at prøve noget nyt. Denne teknik kan være særlig nyttig med børn, men tøv ikke med at bruge den med voksne inklusive dig selv. Find et specielt måltid, en sund dessert eller ønskelig oplevelse som en dagstur et eller andet sted som en metode til at tilskynde til at omfavne et nyt valg af mad.

Brug disse 3 metoder som værktøjer til at hjælpe med at udvide menuen med en kræsen eater.

Link til dette indlæg: Håndtering af kræsne spiser… børn og voksne

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del