deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del

Der er en grund til, at det kaldes husarbejde – du kan brænde større kalorier! Oplev nøjagtigt, hvordan du tager din opgaveliste til et andet niveau med disse lette tricks.

1. Planlæg dine pligter som en kredsløbstræning. Pop på nogle hovedtelefoner med din yndlingsmusik, der spilles, kast derefter vaskeri i skiven, kør mod boligareal til støv, gå til garagen for at slags din genbrug og cirkel derefter tilbage for at sætte tøj i tørretumbleren.

2. Gå ud i gården! At føle foråret rundt omkring dig er en betydelig motivator. Ukrudt smelter 250 kalorier i timen og arbejder dine arme, ben og rygmuskler. Brug af en push -plæneklipper falder 325 kalorier på nøjagtigt samme tid.

3. Organiser dine ting. I stedet for at afbalancere kasser, kurve eller spande på dine hofter, skal du bære ting i dine hænder, med dine arme strakt ud. Jo længere væk du kan holde et objekt, jo meget mere arbejder du på disse arme.

4. Lav middag. Tro det eller ej, madlavning kan give dig en træning. Hakning, æltning, omrøring, og den uundgåelige oprydning vil føre dig til at forbrænde 150 kalorier i timen. I løbet af en måned tilføjer det det.

5. Moppe køkkenområdet. Dette støj ikke som sjov i sig selv. Men mopping, mens du indtager duften af ​​en beroligende sommerbrise? meget bedre! Vasket dit tøj (inklusive dine yndlings husarbejde tees og sved) med et flydende vaskemiddel; Træk derefter ind i den berusende essens af stor energi, mens du renser gulvet. Det rackes 240 kalorier i timen! Et andet fremragende valg til at styrke dine sanser: Brug en dejlig duftende gulvrenser.

Relateret Hvad gør et adoptionsagentur?

6. Sortering af vaskeri er let, men kan du gøre det, der står på det ene ben? Hver gang du skal kæmpe for at holde din balance, arbejder du din kerne. Det tegner sig for i det væsentlige enhver muskelmasse i din overkropp, ABS inkluderet. Gør det til et zen-øjeblik: Tørrerplader inkluderer bursts af sprød citrus, en vidunderlig miljøvenlig vri og lige nok blomsterduft til at få pligter til

Link til dette indlæg: seks metoder til at omdanne husarbejde til et Mini-workout

0/5

(0 anmeldelser)

Deling er omsorgsfuld!

Del

Tweet

Del